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游泳训练法-钱一勤-勤奋书局-1949年版

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222163全一册 180页
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上篇 游泳术    15
    第一章 游泳概论    15
        第一节 游泳之价值    15
        第二节 游泳之卫生    16
        第三节 游泳之要诀    18
        第四节 学习之程序    19
    第二章 游泳之基本练习    21
        第一节 畏水心理之胜过法    21
        第二节 正确呼吸之练习    24
        第三节 身体平衡之练习    25
        第四节 自面部入水胸浮部位起立之练习    28
        第五节 面部入水胸浮推进法    29
        第六节 背浮之练习    31
        第七节 自背浮之部位起立之练习    33
        第八节 背浮推进之练习    35
        第九节 侧浮推进之练习    37
        第十节 身体部位更换之练习    38
    第三章 侧游式    42
        第一节 侧游之姿势    42
        第二节 练习之程序    43
        第三节 陆上练习    44
        第四节 水中练习    47
        第五节 练习要诀    51
    第四章 单臂出水侧游式    53
        第一节 单臂出水侧游之姿势    53
        第二节 陆上练习    54
        第三节 水中练习    56
        第四节 练习要诀    58
    第五章 双臂交换出水游式    61
        第一节 双臂交换出水游之姿势    61
        第二节 练习之程序    62
        第三节 陆上练习    62
        第四节 水中练习    65
        第五节 练习要诀    68
    第六章 爬游式    71
        第一节 爬游之婆势    71
        第二节 陆上练习(“特敦”爬游式)    74
        第三节 水中练习    76
        第四节 练习要诀    79
        第五节 陆上练习(美式爬游式)    79
        第六节 水中练习    83
        第七节 练习要诀    87
    第七章 背游式    89
        第一节 背游之姿势    89
        第二节 陆上练习(基本背游式)    90
        第三节 水中练习    93
        第四节 练习要诀    96
        第五节 陆上练习(双臂交换出水背游式)    97
        第六节 水中练习    99
        第七节 练习要诀    102
    第八章 胸游式    103
        第一节 胸游之姿势    103
        第二节 陆上练习    104
        第三节 水中练习    107
        第四节 练习要诀    111
    第九章 浮水比远及踏水    112
        第一节 浮水比远    112
        第二节 踏水    113
    第十章 比赛游泳    116
        第一节 训练之概要    116
        第二节 比赛起游及终点    119
        第三节 比赛转身    120
中篇 跃水术    125
    第十一章 基本跃水法    125
        第一节 跃水概论    125
        第二节 跃水之初步练习    126
        第三节 基本跃水法之练习    128
    第十二章 花式跃水    132
        第一节 花式跃水之要素    133
        第二节 燕式跃水    134
        第三节 背式跃水    138
        第四节 前镰刀式跃水    140
        第五节 后镰刀式跃水    141
        第六节 练习要诀    142
下篇 救生术    145
    第十三章 救生通论    145
        第一节 实际救生之程序    146
        第二节 救生方法之初步练习    154
    第十四章 解脱及带进方法之练习    158
        第一节 陆上练习    158
        第二节 水中练习    166
    第十五章 人工呼吸法    169
        第一节 初步之施救方法    169
        第二节 人工呼吸法之实施    170
        第三节 协助施救之方法    171
    第十六章 游泳及救生试验    173
        第一节 初级游泳试验    173
        第二节 中级游泳试验    174
        第三节 高级游泳试验    175
        第四节 救生试验    176

  • 本书署名著作权人为:钱一勤
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册编号 目录
222163上篇游泳术一章游泳概论一节游泳之价值二节游泳之卫生三节游泳之要诀四节学习之程序二章游泳之基本练习一节畏水心理之胜过法二节正确呼吸之练习三节身体平衡之练习四节自面部入水胸浮部位起立之练习五节面部入水胸浮推进法六节背浮之练习七节自背浮之部位起立之练习八节背浮推进之练习九节侧浮推进之练习十节身体部位更换之练习三章侧游式一节侧游之姿势二节练习之程序三节陆上练习四节水中练习五节练习要诀四章单臂出水侧游式一节单臂出水侧游之姿势二节陆上练习三节水中练习四节练习要诀五章双臂交换出水游式一节双臂交换出水游之姿势二节练习之程序三节陆上练习四节水中练习五节练习要诀六章爬游式一节爬游之婆势二节陆上练习(“特敦”爬游式)三节水中练习四节练习要诀五节陆上练习(美式爬游式)六节水中练习七节练习要诀七章背游式一节背游之姿势二节陆上练习(基本背游式)三节水中练习四节练习要诀五节陆上练习(双臂交换出水背游式)六节水中练习七节练习要诀八章胸游式一节胸游之姿势二节陆上练习三节水中练习四节练习要诀九章浮水比远及踏水一节浮水比远二节踏水十章比赛游泳一节训练之概要二节比赛起游及终点三节比赛转身中篇跃水术十一章基本跃水法一节跃水概论二节跃水之初步练习三节基本跃水法之练习十二章花式跃水一节花式跃水之要素二节燕式跃水三节背式跃水四节前镰刀式跃水五节后镰刀式跃水六节练习要诀下篇救生术十三章救生通论一节实际救生之程序二节救生方法之初步练习十四章解脱及带进方法之练习一节陆上练习二节水中练习十五章人工呼吸法一节初步之施救方法二节人工呼吸法之实施三节协助施救之方法十六章游泳及救生试验一节初级游泳试验二节中级游泳试验三节高级游泳试验四节救生试验