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废止朝食论-武进蒋维乔

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序号 编号 阅读 目录
1 222708 全一册 157页
绪论 健康不老之基础    20
第一章 废止朝食二食主义之根据    31
第二章 过食与健康长寿    32
第三章 多食主义与不老长寿    37
    一 多食主义乃过食主义    37
    二 多食主义可惧之害    39
        甲 实行多食主义者肥满无气力    39
        乙 多食主义者发生毒素而被吸收    40
        丙 多食主义者空费精力之谓    42
    三 肥满与不老长寿    43
第四章 二食主义与少食主义    47
    附 食之次数    52
    一 我国人日食之次数    52
    一 外国人日食之次数    53
        甲 东洋    53
        乙 西洋    54
第五章 二食主义与废止朝食主义    57
第六章 废止朝食二食主义与早寝早起    63
第七章 废止朝食二食主义副次之利益    65
    第一遇食恒觉甘美有味    66
    第二能耐劳苦    67
    第三能耐空腹    68
    第四头脑明晰    70
    第五精神常能愉快    70
    第六精神常呈极能活动之状    72
    第七足以节约时间    72
第八章 废止朝食二食主义与疾病    74
    一 愈胃病    75
    二 愈肠病    77
    三 愈营养不良病    77
    四 愈肺结核病    78
    五 治愈肥胖症及糖尿病    79
    六 愈神经衰弱症    79
    七 罹赤痢霍乱者极少    81
    八 愈便秘症    81
第九章 废止朝食二食主义与年龄职业    84
    一 废止朝食二食主义与年龄    85
        甲 十五岁以下之儿童    85
        乙 十六岁以上二十五岁以下之少年    86
        丙 百岁老者    87
    二 废止朝食二食主义与职业    87
第十章 对于废止朝食二食主义之疑问及疑惧    89
    一 废止朝食能不疲劳否    91
    二 若废朝食则画食及晚食能不过食否    93
    三 若废朝食则体重能不减轻否    94
第十一章 废止朝食二食主义之实行事项    96
    一 信仰为第一要事    96
    二 男女之别不可不斟酌    98
        甲 妊娠期之注意    98
        乙 授乳期之注意    99
    三 疾病之中必须续行    100
    四 宜绝对废止间食    100
    五 须注意不可蹈多食之弊    102
    六 并行植物性主食主义及正呼吸腹力增进法之效果    105
第十二章 断食疗法    106
    第一法 不完全之断食疗法    109
    第二法 根本的断食疗法    112
第十三章 废止朝食二食主义与国民经济    113
    一 废止朝食二食主义积极的增加生产    115
    二 废止朝食二食主义消极的减少消费    118
    三 废止朝食二食主义可以节省食物    118
    四 废止朝食二食主义可以节省间食费    120
第十四章 实验谈    121
    实行之动机    121
    实行之初毫无困难    122
    废止朝食之效果    123
    实行时宜注意之事项    124
        一 执行渐进主义    124
        二 慎避间食    124
        三 忌避急食    125
        四 食物之分量    126
        五 通便    127
        六 兼行腹力增进法    127
附录 正呼吸腹力增进法    128
    第一章 正呼吸法    128
        第一节 呼吸法之目的及效果    128
            一 正呼吸法供给十分养气于各细胞    129
            二 正呼吸法维持肺脏之强健以成健康长寿之基础    130
            三 正呼吸法能使心脏强健    130
            四 正呼吸法能使神经系统健全    132
            五 正呼吸法能使消化良好    132
        第二节 正呼吸法    133
            第一款 正呼吸法之要件    133
                一 由于横隔膜之上下运动而行之    134
                二 自鼻孔而营呼吸    137
                三 使肺脏之中部以下动作而营呼吸    139
                四 呼吸须长而且深    141
                五 呼吸须有定律    142
            第二款 正呼吸方法    143
                一 常时呼吸法    143
                二 定时呼吸法    145
        第三节 正呼吸法与疾病    149
            一 行正呼吸法则罹逆上之症必少    149
            二 头痛病可少    150
            三 罹感冒之症可少且能治愈感冒    150
            四 行正呼吸法可治愈胃肠病    151
            五 行正呼吸法可治脑病    151
            六 便秘症可愈    152
            七 肺结核可愈    152
        第四节 呼吸法实行之注意事项    162
            一 姿势    153
            二 时间    155
            三 处所    155
            四 衣服    156
    第二章 腹力增进法    156

本书署名著作权人为:武进-蒋维乔
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册编号 目录
222708绪论健康不老之基础一章废止朝食二食主义之根据二章过食与健康长寿三章多食主义与不老长寿一多食主义乃过食主义二多食主义可惧之害甲实行多食主义者肥满无气力乙多食主义者发生毒素而被吸收丙多食主义者空费精力之谓三肥满与不老长寿四章二食主义与少食主义附食之次数一我国人日食之次数一外国人日食之次数甲东洋乙西洋五章二食主义与废止朝食主义六章废止朝食二食主义与早寝早起七章废止朝食二食主义副次之利益一遇食恒觉甘美有味二能耐劳苦三能耐空腹四头脑明晰五精神常能愉快六精神常呈极能活动之状七足以节约时间八章废止朝食二食主义与疾病一愈胃病二愈肠病三愈营养不良病四愈肺结核病五治愈肥胖症及糖尿病六愈神经衰弱症七罹赤痢霍乱者极少八愈便秘症九章废止朝食二食主义与年龄职业一废止朝食二食主义与年龄甲十五岁以下之儿童乙十六岁以上二十五岁以下之少年丙百岁老者二废止朝食二食主义与职业十章对于废止朝食二食主义之疑问及疑惧一废止朝食能不疲劳否二若废朝食则画食及晚食能不过食否三若废朝食则体重能不减轻否十一章废止朝食二食主义之实行事项一信仰为一要事二男女之别不可不斟酌甲妊娠期之注意乙授乳期之注意三疾病之中必须续行四宜绝对废止间食五须注意不可蹈多食之弊六并行植物性主食主义及正呼吸腹力增进法之效果十二章断食疗法一法不完全之断食疗法二法根本的断食疗法十三章废止朝食二食主义与国民经济一废止朝食二食主义积极的增加生产二废止朝食二食主义消极的减少消费三废止朝食二食主义可以节省食物四废止朝食二食主义可以节省间食费十四章实验谈实行之动机实行之初毫无困难废止朝食之效果实行时宜注意之事项一执行渐进主义二慎避间食三忌避急食四食物之分量五通便六兼行腹力增进法附录正呼吸腹力增进法一章正呼吸法一节呼吸法之目的及效果一正呼吸法供给十分养气于各细胞二正呼吸法维持肺脏之强健以成健康长寿之基础三正呼吸法能使心脏强健四正呼吸法能使神经系统健全五正呼吸法能使消化良好二节正呼吸法一款正呼吸法之要件一由于横隔膜之上下运动而行之二自鼻孔而营呼吸三使肺脏之中部以下动作而营呼吸四呼吸须长而且深五呼吸须有定律二款正呼吸方法一常时呼吸法二定时呼吸法三节正呼吸法与疾病一行正呼吸法则罹逆上之症必少二头痛病可少三罹感冒之症可少且能治愈感冒四行正呼吸法可治愈胃肠病五行正呼吸法可治脑病六便秘症可愈七肺结核可愈四节呼吸法实行之注意事项一姿势二时间三处所四衣服二章腹力增进法